Lerne die Wissenschaft des Schlafens.

Wissenschaftlich fundierte Inhalte, die erklären, wie du Schlafqualität, Regeneration und Abendroutine verbessern kannst.

Basierend auf Erkenntnissen aus:
Schlafmedizin · Chronobiologie · Neuropsychologie

Schlaf ist kein Zufall – er ist ein biologischer Prozess. In unseren Artikeln erfährst du, wie Licht, Routinen und Dunkelheit deinen Schlaf steuern und wie du sie richtig einsetzt.

Die echte Wissenschaft hinter gutem Schlaf – einfach erklärt

Guter Schlaf ist entscheidend für Gesundheit und Energie, wird aber oft durch Blaulicht und künstliche Reize gestört. Mit gezielter Lichtkontrolle und Dunkelheit – unterstützt durch Lunéa – lässt sich die Schlafqualität sofort verbessern. Mehr lesen …

Die perfekte Abendroutine – 7 wissenschaftliche Schritte für besseren Schlaf

Eine gute Abendroutine verbessert nachweislich Schlafqualität, Einschlafzeit und Regeneration. Die größten Hebel sind weniger Blaulicht, mehr Dunkelheit und ein entspannter Übergang vor dem Schlafengehen. Mit gezielter Lichtkontrolle – unterstützt durch die Produkte von Lunéa – lässt sich die Schlafqualität sofort steigern. Mehr lesen …

Wenn du die Schlafqualität sofort verbessern willst, brauchst du drei Dinge: weniger Blaulicht, mehr Dunkelheit und eine ruhige Abendroutine. Genau dafür wurden die Lunéa Produkte entwickelt.